本文取自于《实用心理学》微信公众号 

知乎上有个爆火的问题：哪些思维方式，是你刻意训练过的？

我毫不犹豫地回答：像心理学家一样思考。

可以说，这个思维方式改变了我的一生。

有段时间，我经常责怪自己很拖延，效率低，导致心情也变得抑郁。

我明白总是拖延下去不对，也尝试过用各种方法解决，关手机，时间管理，但都无法改变，随之而来的就是不断自责，陷入负循环。

直到后来，请教了一个心理咨询师。

他说：其实很大程度上，并不是某种神秘莫测的“拖延病毒”导致了我们的拖延，而是因为我们无法认同自己的能力，价值，无法认同自己所做的意义，所以我们才会拖延。

1.

我们对自己的评价出了问题是主因，而拖延只是一种外显出来的症状，这一发现，让我开始深入挖掘我拖延的动机。

的确，那段重度拖延的时间，恰恰是无意义工作量增加，无法在工作上得到认同的时候。

认识到这一点，我随之调整了我的方法，比如用积极的心理暗示替代自我逼迫式思维，并将这种感受的不适及时跟领导沟通了，并得到了良好的反馈。

没想到，拖延症一下子从我的身上溜走了。

2.

被忽略的多元视角，对你有多重要？

很多人反复受困于同一种问题，恰恰源于单一的思维视角或者说思维模式。

这样的后果，往往是：

要么陷在情绪里，停留在当下的感受里难以自拔；

要么无法看清自己的真实渴望，被外界的评判和标准所控制。

心理学家与普通人最根本的区别是，在遇到问题时，往往能调动多元视角去看待问题。

因此，哪怕遭遇自我否定，他人质疑，痛苦磨难之时，也会找到轻松化解的思路。

3.

那么，多元视角到底是什么呢？

它是跳出眼前问题的限制与常规解法，变换角度去思考问题解决之道的思维方式。

多元视角到底能给我们带来怎样的好处？

第一，它能带来以前不曾意识到的新发现。

第二，它能帮我们更快速更清晰的解决问题。

有一项科学记录表明，在思考和看待问题的时候，愿意用多元视角的人，往往比那些只从自己视角出发的人获得更多成功。

而《多样性红利》的作者佩奇则说：“对任何一个问题，都存在一个能让答案一目了然、脱颖而出的视角。”

4.

如何开启多元视角

让困扰我们的问题自动消融？

调动多元视角，升级思维层次，听起来很简单，做起来并不容易。

维特根斯坦说：“哲学就是为了给困在玻璃瓶内的苍蝇指明出路。” 此处，把哲学换成心理学或者对话，也是适用的。

我们可能觉得被困在玻璃瓶里的苍蝇很傻：出口明明就在它头顶，直接飞出来不就好了吗？

但是我们忘了，我们并不是被困在其中的苍蝇，我们本来就在玻璃瓶外面，所以才能轻易看到对方看不到的东西。

“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，也是这个道理。

所以当我们是那只被困在玻璃瓶里的苍蝇时，就需要找一个站在完全不同视角的人，来让我们看到可能的出口，这也是很多人寻求心理咨询或者职业咨询的原因。

他们希望从他人那里看到一个从前他们没有看到的视角，从而知道生活继续走下去的方向和可能性。

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