人格心理学

延迟欲望,有关棉花糖的故事

本来决定每个月定额攒一笔钱,年底用来投资,结果这个月超额买了一件“华丽丽”的衣服,下个月超额买了一双换季打折的鞋子,再下个月电子产品大促销,不如把早就想要的数码相机也买了吧……欲望太多,总也实现不了,年底看自己用来储蓄的卡里分文未剩,大的投资计划只能推到明年。可是,明年又会有些什么迫不及待想要实现的愿望呢?

棉花糖的故事

幼儿园里,老师给小朋友们每人一颗棉花糖。老师说:“现在,每个小朋友都得到了一颗棉花糖,如果你一下子把它吃掉,那么就不会再有了。但如果你能够忍耐20分钟不吃掉它,那么20分钟后,你将再得到一颗棉花糖。”

老师话音未落,有几个小朋友已经把手里的棉花糖放进嘴里了。他们太小,棉花糖的诱惑太大,想要抗拒真的很难。有几个小朋友决心忍耐,但是看得出来,他们忍耐得非常辛苦,尽管很想分散精力,然而他们的目光总是不断聚焦到手中的棉花糖上。终于,有人忍不住了,在快到20分钟的时候,一个小朋友最终还是把棉花糖塞进了嘴里。他的行为带动了很多坚持忍耐着的孩子,他们终于没有扛住棉花糖的诱惑,当然也得不到新的棉花糖。

在这之后,依旧有少部分小朋友还在坚持,他们从一开始就淡定地去做别的事情,而把棉花糖晾在一边。20分钟过去后,老师如约给这几个坚持到最后的小朋友再发了一颗棉花糖。这个时候,早早吃完自己手中那颗棉花糖的小朋友只能羡慕地看着他们一口气吃下两颗棉花糖。多年以后,人们发现那几个当年忍住棉花糖诱惑的孩子事业都非常成功,不是做了高管,就是拥有了自己的公司,成就都超过了一般人。因为他们比别人更能忍受痛苦,遇到困难的时候更善于坚持,给自己积极的心理暗示。

而那些经不住诱惑,马上就把棉花糖吃掉的孩子则过得很不顺利。因为他们总是犹豫不决,多疑而且不自信。他们一直无法忍受那些未实现的愿望,所以容易偏离自己的既定目标,而去寻求短暂的满足感。相比之下,他们的婚姻、工作以及健康状况都不是那么令人满意。

如果迟些实现欲望

心理学上有一个词叫“延迟满足”,其实就是我们通常所说的忍耐,为了追求更大的目标,获得更大的享受而暂时克制自己的欲望,放弃近在咫尺的诱惑。它是指一种克服当前困难情境,力求获得长远利益的能力。

研究表明,即刻得到的满足是与我们的情绪中枢密切相关的,而延迟的满足则是被抽象推理能力所控制。也就是说,即时的满足能带来实在的快感,而延迟满足则需要足够的定力和自我控制的能力。这样看来,延迟欲望通常也是心理成熟的表现。关于欲望这回事,心理学家也说不清楚。有时候可以抵抗,有时候却无法忍住。我的欲望,来自于一颗香香软软的棉花糖。

生活中,有的人习惯把喜欢做的事情放到前面去做,但是当这些喜欢做的事情耗尽了自己精力的时候,就会发现原本那些不喜欢做的事情已经变得难上加难,且毫无期待感了。如果你恰好也是那个先吃了棉花糖的人,那么不用灰心,延迟满足是可以培养的。

比如,做事情的时候尽量避免先处理自己喜欢的事情,可以把那些最不愿做的事摆到面前,而把喜欢做的事情放在抽屉里。处理不愿意做的事情时,可以给自己一些积极的心理暗示,像完成时的小奖赏等,同时可以分散一下自己专注的讨厌情绪,来杯咖啡或者放点音乐。这个策略可以用在很多方面,比如有攒钱买大件东西的计划,那么平时上街就尽量不带信用卡,只装很少的零钱,工资一发下来就把一部分存成定期,不给自己取来花的机会。延迟满足绝对不是对美好人生说不,只是在潜移默化地帮助我们达成一种短期欲望和长期收获之间的平衡,让我们的生活能够由自己掌控,而不是变得一团糟。

俗话说,“龙生九子,各有不同”。即使是同一个家庭出生的孩子,性格上也会存在区别,有的人喜欢竞争和挑战,而有的人喜欢安宁与平和;有的人脾气暴躁而好斗,而有的人脾气温和且善良;有的人做事大大咧咧不拘小节,而有的人做事却谨小慎微且墨守成规……为什么会有这样巨大的差别呢?

什么是九型人格

通常意义上,我们对这个问题的回答是因为每个人的个性不同,也有的解释是说因为每个人都具有其独特的人格。然而,世界上有如此多的人,想要研究每个人的个性,几乎是一件不可能做到的事情。于是心理学家们冥思苦想、废寝忘食,终于研究出了一种精妙的工具,可以用来分析不同的性格,除此之外,通过这个工具还能够历练人们的洞察力,有效地进行自我提升。这个玄妙的工具就叫做九型人格。

九型人格又被称为性格形态学,指的是婴儿时期人身上的九种气质,包括活跃程度、规律性、主动性、适应性、反应的强度、感兴趣的范围、心境的素质、分心程度、专注力的持久性。九型人格能够揭示人们内在的最深层的价值观以及个人的注意焦点,还有很重要的一点,就是它不会被外在行为的变化所影响。它能够真正让人们“知己知彼”,了解自己的长处和短处,同时也明白别人的优点和缺点。可以这样说,九型人格能够让你一眼看到人内心深处的真实东西。

九型人格的英文是“Enneagram”,这个单词源自希腊文“ennea”(九)以及“gram”(形态)。它的确切起源时间已经不可考证,但可以肯定的是它的历史非常久远,至少可以追溯到公元前2500年。有一种说法认为九型人格源自中亚细亚地区,数千年前的智者探索出来了一种提升人格的学问,后来被苏菲教派继承。作为一门古老的智慧,只有教内的灵性教师会使用,主要用于开启教众的灵性,千百年来一直隐秘流传。但它既神秘又广为人知,原因就在于每一个去请求灵性教师解答困惑的人,都得到了满意的答案。

九型人格的符号历史则大概可以追溯到古希腊的毕达哥拉斯时代(大约在公元前580年),甚至更早,而九型人格理论则是现代学者的研究成果。20世纪初期,乔治·古德杰夫首先用九型人格学说来阐释人的九种特质。到了20世纪50年代,奥斯卡·伊察索将人类的九种欲望放进九型人格学说中,并将这套学说引入了人类心理训练的教材。1944年,美国斯坦福大学举办了第一届九型人格大会,参会人员来自20多个国家。到如今,九型人格学说已经是多所世界著名高校最热门的课程之一,并风靡全球。

一号性格

九型人格中的一号性格属于典型的完美主义者。他们的人生总是不断追求进步,他们认为只有得到所有人的肯定的人生才能称得上完美,于是他们不断地努力,以期获得别人的肯定。在这个过程中,他们会记得因为做错事情而被批评的痛苦,于是对自己要求更加严格,避免再度出现错误。他们以为,所有人都和他们一样,希望能够不断地提升自我,为达到完美人生而努力。而当他们发现世界一点也不完美,而其他人也和他们不一样的时候,内心会感到很失望。完美主义者很少拷问自己的内心真正想要什么,他们只知道去做正确的事情。

二号性格

这是一批给予者。他们喜欢与人相处,在这个过程中,他们需要确定自己的受欢迎程度。他们渴望被认可,渴望得到别人的爱,并与别人建立良好的关系。如果没有得到,他们能够牺牲自己的喜好和个性来迎合他人的需要。他们甚至会强迫自己去改变习惯,放弃需要,以换得他人的关爱。他们很清楚地知道应该如何表现自己才能获得欢迎,尽管他们会暂时屈从于别人,但从不会放弃内心的真实想法。他们是生活的演员,你所看到的他们不一定是真实的他们。有时候,他们会觉得自己在愚弄全世界。

三号性格

这是一批从小成绩名列前茅的实干者。他们的房间里通常贴满了奖状。他们不需要拉拢任何人或融入他人生活,只习惯用成绩说话,依靠自己的能力赢得一切。他们从小就忘记了自己的情感,习惯用出色的表现来获取想要的爱。在他们心中,只有成功能表明一切。为了成功,他们不断调整自己的心态,整理自己的性格,最后,他们用成功人士的心态取代了自己的真实情感,产生了严重的自我欺骗。

四号性格

四号性格的人属于悲情浪漫者。他们的眼神总是略带忧郁,会为落叶知秋而掉泪,总爱感伤失去的美好。他们的生活似乎更加充满戏剧性,不管什么样的成就都不能让他们彻底开怀。他们总是渴望一种遥远的、失去的或未来的爱,似乎只有这些爱才能带来幸福。他们的生命中最常充斥的两个字就是“如果”,“如果”封闭了他们的注意力,使他们只专注于自己的情感。

五号性格

五号性格是智慧型的观察者。他们理性的时候居多,感性的时候比较少。他们喜欢待在家里,不接电话,仿佛与世隔绝,当别人在积极投入的时候,他们却无动于衷。他们的内心就像是一座壁垒森严的城堡,容不得半点入侵。他们像是小时候被偷走秘密的孩子,内心戒备,尽量将自己的需要最小化,以防止有把柄落入他人之手。他们冷眼看世界,总是避免与社会发生关系,会因为别人的期待而产生压力,他们喜欢“不被包括在内”的状态。如果可以,他们只去图书馆和海边,不愿与任何人共处。

六号性格

六号性格是忠诚的怀疑论者,这是一种矛盾的心态。一方面,他们希望能够找到一个好的领导人,将自己的忠心全部奉献,但同时,他们又怀疑任何权威的领导机构。这种怀疑让他们表面顺从,内心却充满质疑。他们做事情很难善始善终,无论有多么好的开始,但是在过程中,他们都会对自己的期待和努力产生质疑,最后导致放弃。他们通常喜欢说“……是的,但是……”,不断的自我否定让他们在通往成功的路上步履维艰且焦虑不堪。

七号性格

他们是一群活泼开朗的享乐主义者。在九型人格图形中,五号、六号、七号性格占据了它的左半边,分别代表童年时期对恐惧的不同表现,与五号、六号性格不同的是,七号性格的人根本不在乎那些恐惧,他们喜欢努力吸引对方,希望通过快乐来消除紧张。他们永远不会感到焦虑,给人的感觉是阳光而活泼。他们几乎拥有世界上最乐观的世界观,对未来雄心勃勃,希望得到最满意的生活。

八号性格

八号性格是具有领袖能力的保护者,他们的童年充满斗争,胜者王败者寇的局面让他们学会了自我保护,并下定决心一定要做强者。他们不会在冲突中退缩,相反,他们会把自己想象成为正义的执行者,当身边的人受到伤害,他们会伸出双手去保护他人。他们一生都将注意力集中在外界,找寻那些应该受到惩罚的人,然而,“每个人都会犯错,都需要承担错误”的事实却能够让他们崩溃,甚至轻生。

九号性格

他们是和平型的调停者。他们从小就被忽视,学会了忘记自己,学会了知足常乐。他们总是站在中间倾听各方面的意见,却从不关心自己的意见是什么,别人的需要似乎总是高于自己的需要。长此以往,他们学会了自我麻醉,忘记自己是谁。他们的时间越充足,做的事情反而越少,因为他们容易将注意力转移到那些不重要的事情上去。在他们的人生中,说“不”是一件很困难的事情,拒绝别人比自己遭到拒绝更难受,所以他们宁愿点头。

存在的意义

九型人格理论能够帮助我们认识性格的类型,却不是为了驱动我们去区分这些类型,如果我们不小心陷入了性格区分的泥沼中,就很容易将所遇到的人统统进行分类,并把这个类型的特征扩大化,使之更加明显。同时,我们只会关注别人眼中的自己,并把自己贴上这样那样的标签,以求去达到别人心中的理想状态。九型人格系统的奇妙之处就在于它能够让你抛开自身的表象,去挖掘更深层次的自己,去弄清楚那些影响自己生活的性格模式的根源,最终的目的是把这些模式放到一边,让我成为真正的我。

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