本文取自于《实用心理学》微信公众号
人这一辈子，年轻时总希望能过得轰轰烈烈，梦想着仗剑走天涯，
可是后来才发现，生活中除了一地鸡毛之外，根本没有什么诗和远方。
于是有人感慨：为什么我们懂得那么多的道理，却依然过不好这一生？
其实，很多时候毁掉这一切的根本就是我们自己。
余秋雨说过：
人生的路，靠自己一步步走去，真正能保护你的，是你自己的人格选择和文化选择。那么反过来，真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。
每个人都得为自己的人生负责。
如果你的生活现在一团糟，不妨问问自己，是不是做了这八件事而糟蹋了自己。
01
伤害自己的身体
人人都知道健康最重要，
但奇怪的是，人人都不重视身体健康。
一边熬夜，一边买药，
一边暴饮暴食，一边又沉迷烟酒，
以为这叫及时行乐，其实就是在拿命换钱。
殊不知，你对身体的每一点伤害，最终都会反噬到自己身上。
2015年12月6日，苏州一名工程师加班后因心脏骤停抢救无效死亡，年仅24岁；
2016年12月8日，厦门大学附属中山医院，呼吸内科尹小文医生突然离开了人世，年仅43岁；
2017年2月15日，53岁的大禹节水集团股份有限公司董事长、实际控制人王栋，突发心脏病逝世；
2019年11月27日，演员高以翔在录制浙江卫视《追我吧》节目时晕倒，历经近3小时急救，却依然抢救无效去世。……
要知道人世间，有许多事都难以挽回，生命更是不能。
而所有一切，都必须建立在有一个健康的身体上。
曾看到这样一句话：
“世界是你的，也是我的，但归根结底属于那些身体好的。”
人生不是一场比拼速度的短跑，而是考验耐力的马拉松，不看谁走得最快，笑到最后的才是赢家。
千万别等躺在病床上不能跑不能跳的时候，才悔不当初。
02
习惯性拖延
有句格言说：拖延等于死亡。
这并不是危言耸听，拖延症会极大地降低人做事的效率，消耗人的热情，使生活一直处在失控的状态中，最后过得一团糟。
明明知道该锻炼身体，却从不行动，任由身体肥胖、三脂升高；
明明知道熬夜伤身，却每晚抱着手机刷到深夜，第二天拖着疲惫的身体上班；
明明知道该积极上进，却依然每天重复着过往的生活，任由自己把一生活成了一天；……
多少勇士，没倒在艰巨的任务前，却败在了拖延这件事情上。
记得曾有这样一则寓言故事：
一只青蛙在路边晒太阳，田里的青蛙对它说：“快回到田里来吧，路上车来车往的，多危险啊！”
路边的青蛙晒得正舒服，便说：“急什么，过一会回去也不迟。”
到了晚上，这只青蛙还没有回来。田里的青蛙跑到路边一看，才发现它不知什么时候被车轧死了。
这只青蛙，多像每天拖延的我们，
总以为拖一小会儿没什么大不了，却不知道生活就是这样被一点点消耗光的。
正如鲁迅说过的一句话：
时间就是生命，浪费自己的时间就是慢性自杀。
唯有抓住时间的人，才能看到“明天”的希望。
03
过于自我批评
人人都渴望成功，但遗憾的是，大多数人在还没有开始努力时，就选择了质疑自己、否定自己。
富兰克林说过：
一个人失败的最大原因，是对自己的能力缺乏充分的信心，甚至以为自己必将失败无疑。
过于自我批评，只会逐渐迷失自己，长期陷入自我怀疑的情绪中无法自拔。
身边多少女性在遭到背叛、家暴后一遍一遍地问自己、问身边的人甚至问她的老公：我是不是哪里做的不好？我错在哪里了？我改。
殊不知正是这种过度自省的行为，才给了她老公伤害她的机会。
巴尔扎特说过这样一句话：“反躬自省和沉思默想只会充实我们的头脑。”
可见自省本身并无过错。
适度的自省可使人保持清醒，不被骄傲蒙蔽双眼；但过度的自我批评则会走向另一种极端，容易变得自卑、敏感。
这样的人生，注定不会成功。
04
喜欢和别人比较
有人问：我为什么总是不幸福？
有人答：因为你总是和别人比较。
要知道疲惫的人生，累在心，一半原因是生存，一半来自于攀比。
就像刚刚过去的情人节，有些人甜甜蜜蜜，有些人却因此分了手：
一对情侣选择出去大吃一顿来纪念这个甜蜜的日子，
本来一天都很开心，结果晚上回到家，女孩刷朋友圈才发现身边的朋友过得都比自己好：什么999朵红玫瑰、名牌包包、浪漫烛光晚餐……
越往下刷，她就越觉得委屈和愤怒，一直抱怨男朋友不够浪漫，不够爱自己。
最后，两人大吵一架，以分手结束。
柴静说过：“生命不是用来比较，而是用来完成。”
人之所以痛苦、烦恼、忧愁，皆源自于无止的欲念、无尽的攀比、无休的争斗。
要知道山外有山，如果事事都攀比，那必将事事不如意。
一味的比较，即使当下你赢了别人，必有别人能赢你。只有赢了自己，才是最终的胜利。
05
缺乏目标
没有目标的人生究竟有多可怕？
网上有这样一段话：
有目标的人在奔跑，沒目标的人在流浪，因为不知道要去哪里；
有目标的人在感恩，沒目标的人在报怨，因为觉得全世界都欠他的；
有目标的人睡不着，沒目标的人睡不醒，因为不知道起来去干嘛。
深以为然。
目标就像是人生的指示灯，如果一个人没有明确的目标，那他的人生就像失了方向的轮船，只能漫无目的地在海上漂泊。
哈佛商学院曾经做过一次跟踪调查，调查对象是一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人。
这些人中有27%的人没有目标，60%的人目标模糊，10%的人有清晰但比较短期的目标，3%的人有清晰且长期的目标。
经过25年的跟踪调查后发现：那些有着清晰目标的人群，几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，而那些目标模糊的人，几乎都生活在社会的中下层。
这就告诉我们，人生没有目标就只能庸碌无为地度过一生，做事没有目标只能永远与失败相伴。
正如西方一句谚语所讲：“如果你不知道你要到哪儿去，那通常你哪儿也去不了。”
06
控制不住情绪
能控制情绪的人，才能控制自己的人生。
著名的费斯汀格法则认为：
生活中10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换句话说就是，如果你的心是乱的，那么你看这个世界上的所有东西，就都是乱的。
很多时候，坏情绪并不可怕，可怕的是我们任由它将自己的生活搅的一团糟。
只有学会做情绪的主人，才不会让心情影响生活的质量，从而过上想要的生活，遇见更好的自己。
正如《别让情绪失控害了你》一书中写到：“控制情绪才能控制局势。”
所以，学会控制自己的情绪，是我们一生的必修课。
07
长时间不学习
人之所以区别于动物，很大程度上在于人能自觉地学习，获取新技能。
莎士比亚曾说过：
书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。
人活着，只有学习，才能让自己保持不断向前的动力和不断成长的活力。
人生就是一场修行，我们所走的每一步，所看的每一本书，最终都会照亮我们未来的路。
而那些满足于现状，不学习的人是没有希望的。
因为学习和看书最大的意义就在于，无论在什么时候都会有自己的思考和见地，不会一味地迎合抑或沉沦，从而失去立场，失去自己。
切记，不学习的人，早晚会被被时代远远抛弃。
08
放纵自己
相信很多人都有过这样的情况：
晚上躺在床上，拿起手机时告诉自己再玩三分钟就睡觉，结果一刷就到了半夜；
和朋友聚餐，心里告诉自己只吃一点，结果经不住诱惑，一口接着一口，大快朵颐之后只剩后悔；
观看学习视频，计划着看几章几节，结果因为一个电视剧，一天的时间就这样浪费了；
……
人就是这样，总是容易对他人严格要求，却对自己宽容放纵。
而且，一旦放任自己一次，就会有以后的无数次。
有一句话是这么说的：“人生最可怕的不是苦难，而是在苦难中放纵自己。”
你以为只是让自己活的更舒适一点，殊不知正是这一次次的小放纵，才是杀死自己的最大凶手。
其实，你的人生是怎样的，完全取决于你用怎样的态度对待你的生命。
我们必须学会对自己的人生负责。
丰子恺曾说：
有人帮你，是你的幸运；无人帮你，是公正的命运。没有人该为你做什么，因为生命是你自己的，你得为自己负责。
这世间万般滋味，皆是生活。
愿你我认真负责，并乐此不疲地去生活下去。
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