运动是一种重要的方式来减少体重和改善健康状况。通过运动，我们可以消耗额外的热量并改善代谢，从而帮助我们燃烧脂肪并减轻体重。本文将探讨运动如何帮助人们减轻体重，以及哪些运动最适合减轻体重。 运动如何帮助减轻体重？ 运动可以通过多种方式帮助我们减轻体重。首先，运动可以增加我们的代谢率。代谢率是指身体消耗能量的速度。运动可以提高我们的代谢率，这意味着我们的身体可以更快地消耗热量和脂肪。此外，...

本文取自于《职场心理人际学》微信公众订阅号  01 保持积极心态 善于自我激励 能面对挑战的人，多少都有点盲目乐观。他们遇到不顺心的事时，会告诉自己一切都会过去的，这没有什么大不了，他们相信自己可以改变目前的状态。 坚定的乐观、不怀疑自己，这些品质会让他找到解决问题的力量。 怀揣“蘑菇心态” 大多数人的成长要像蘑菇一样，在没有阳光照射的角落里，暗...

本文取自于《职场心理人际学》微信公众订阅号   1 明确的构架 任何一个部门的最重要的事情，是明确或者重新调整组织架构。架构的关键是：谁在什么位置，负责什么内容，一定要明确。 所谓“明确”的意思是：不允许两个人交叉负责！也不允许集体领导干涉！重点是不允许有模糊的领域！ 出了问题，清楚谁应该承担责任。取得了成绩，谁的功劳也很清楚。 2 明...

本文取自于《职场心理人际学》微信公众订阅号   1 “心机”一：从不轻易越位 喜欢足球的人都知道，足球场上对越位有明文的规定，一旦越位，进球就是无效的。但在千变万化的职场，对越位很难有一个公认的说法。 一般来说，在和上司相处过程中，如果超越了自己的位置，做了自己不应该做的事情，就算越位。 上司永远都是上司，他们有自己特有的情绪、权力、职责等等，作为下属，...

本文取自于《实用心理学》微信公众订阅号   三分精明处世，七分厚道待人。 古语有云： “精，乃智慧；阴，乃邪恶。” 人生在世，可以适当精明，保护好自己，但千万别阴险做事，伤害别人。 如此才能问心无愧，安稳自在过一生。 01 算计别人，就是算计自己。 看过这样一个故事。 古时，京城有一个洗衣匠，他的店铺生意很好，而他的邻居是一...

本文取自于《职场心理人际学》微信公众订阅号           兵熊熊一个，将熊熊一窝，一支足球队的成绩糟糕通常要首先追究的足球队总教练的责任，一家公司业绩不好追究的应该是总经理的责任，而一个团队的绩效水平不佳那么首先追究的是部门经理的责任。    &nbs...

本文取自于《职场心理人际学》微信公众订阅号   在职场上，我们总是能遇到一些来自领导的送命题。 在吗？你觉得xx同事，怎么样？对公司有什么看法、建议？ 当你遇到这些问题时你会怎么回复？ 1. 小张啊！你来公司也有一段时间了，有没有什么看法、建议啊？”领导笑着问。 “没有没有，咱们公司挺好的，我没啥建议。”小张连忙客气答道。 “没事儿，说...

本文取自于《每天学点HR》微信公众订阅号 对职场上从来不缺乏“小人”，不过，如果你遇到领导是“小人”，那你就得注意了！ 当领导出现以下这4种特征时，就说明领导是一个小人，我们要懂得甄别，这样才能帮助我们更好地在职场上生存。 而做一个好的领导，就要努力做到四点：出了问题不甩锅，不奚落员工，不拿下属当挡箭牌，不占下属便宜，这4点听上去很简单，但很多人却做不到，最终成为小人。 希...

本文取自于《每天学点HR》微信公众订阅号 一个打工人勤勤恳恳的打工生涯中，能称得上人生理想的无外乎两个，一个是早日退休，一个是立马走人。 尤其在办公室感受到受尽屈辱的时候，管他什么下家不下家，唯一能让人感到愉悦的，就是立刻从眼前这份憋不住了的工作中脱身。 裸辞能有多快乐？作为一个过来人我可以告诉你，lastday那天离开办公室的时候，自由的打工人只想曼舞轻歌，从此嗨到几点算几点，...

本文取自于《不二大叔》微信公众订阅号 印度古代哲学家白德巴有一句名言，曾经流传许久： “能管住自己的舌头是最好的美德。” 人与人交往，张开嘴巴就收不住的人，看似能说会道，其实最无成效。 能忍住口舌之欲，是成年人最大的聪明。 知人不评人 看过这样一个故事。 老张和发小老李相约喝酒谈心。 酒过三巡，兴致正浓，老张问老李：“认识这么久，你觉得我有什么缺点要...