本文取自《减肥达人训练营》 距离端午节还有整整一个月。 但市面上各种常见的粽子已经开始热销，作为端午节的传统食物，各种口味的粽子深受大家的喜爱。 但你知道一只普通粽子的热量有多高吗？ 需要你运动多长时间才能消耗吗？让我们来仔细算一算。 粽子热量 我们常吃的中等个头的粽子，以每颗可食用部分150克左右计算： 1颗白米粽（193kcal/100g） ...

当今最具影响力的激励演讲家安东尼.罗宾曾说过：“成功很难，但不成功更难，因为你要承受一辈子的失败。”“这世界没有失败，只有暂时停止成功，因为过去并不等于未来。”所以，失败只是暂时的，只是走向成功的一条必经之路，或者说是成功路上的一段过程。走过它，你就会拥有成功。 人生经常会遇到失败,所以每当你干一件事的时候,失败可能随时伴随着你。如果你害怕失败,那么你就将一事无成。每一个做父母的都知道,孩子...

这篇文章取自于《微管理心理学》 本文说道部门之间要经常沟通，才能避免矛盾。这是职场关系协调的其中一部分。这既是做好部门工作的需要，也是处理好部门关系的需要。沟通是双向的，也是多方面的，主要应当从目标上、思想上、感情上和信息上加强沟通，进而取得共识，这是协调各部门领导关系的重要基础。 在目标上沟通 首先，强调整体目标，使他们认识到各部门、各个人对整体目标作贡献的重要性，以及相互配合...

销售心理学一点通：接受到这种由于自己公司的错误，而给对方带来麻烦的电话时，即使错误和员工本身并无直接关系，也需诚心诚意地向对方道歉。 我们首席要做的是关注客户的情感，而不是事实。要注意讲话的方式，了解清楚情况后，要向客户做出解释，并提出解决办法。必要时，应作出适当的让步。 案例一： 客户：“是xx公司吧？我姓李，我有些问题需要你们处理一下！” 接线员A: “您好，李先生，我...

昨天已经过去，明天还未到来 人生说长也长，说短也短。一年365天，如果你把每一天都过好了，那你的人生一定会很精彩。但在日常生活中，却有很多人不是沉浸在对过去的思念中，就是陶醉于对未来的向往，忘记了他们是活在今天的，每一个今天这样过去后，你的人生一定只剩下抱怨和空想，美国作家迪斯提出：昨天过去了，今天只做今天的事，明天的事暂时不管，活在当下最重要，曾经读过一首诗觉得特别好： 不要为昨天叹...

本文取自《薄荷健康网》 减肥的朋友得多注意日常的饮食搭配，对于吃什么减肥，这可是很多朋友都关注的。减肥的人都知道要严格的控制饮食中摄取的热量，尤其是晚餐吃什么直接影响着我们的减肥效果。因此，选择晚餐吃的食物很重要，那么晚餐吃什么最减肥呢？吃晚餐的禁忌有哪些呢。 晚餐吃什么最减肥？ 1、粗粮。 粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养。 ...

一说到减肥 / 减脂期间做运动，必定会提到有氧运动；一说到有氧运动，你必定听过「要超过 30 分钟才开始燃烧脂肪/减肥」。   这其实是一个流传了很多年的错误说法。 误区一：有氧运动超过 30 分钟才有效？      这种理论的来源是：随着有氧运动的进行，脂肪供能的比例逐渐超过糖原的比例。所以，有氧运动时间越长...

把一件事坚持21天 心理学认为，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。这被称为“21天效应”。我们这一生，说长不长，说短不短，会有很多个21天。你会形成非常多的习惯。生活习惯决定你几点起床，刷牙几分钟。饮食习惯决定你吃不吃香菜，喜欢吃米还是面。情感习惯，决定你会怎样去和别人相处，是小心翼翼保持距离，害怕受伤的被动型；还是热情勇敢，不管不顾就付出的主动型。 ...

自我疗愈 习惯养成 本文取自《壹心理》 李雪琴火了。 李雪琴是谁？她就是那个考上了北京大学却没有读到自己想读的专业，去纽约大学留学读研却一年后休学回国，患上抑郁症也试过自杀的耿直天然丧女孩、网红、追星“锦鲤”、脱口秀新秀。 可为什么会火了？因为她接受了自己的命运。 当她在校园里不去上课不和人打交道的时候，跟着朋友创业又退出的时候，被父母闹离婚的事烦扰的时候，当她在清华...

有种选择叫“跟风” 喝惯了绿茶、橙汁、果汁的人如今有了新的选择，以“王老吉”“苗条淑女动心饮料”等为代表的一批功能性饮品纷纷开始上市。值得关注的是，这些饮料并不是又传统的食品、饮料企业推出的，生产它们的是 - 药企。 这些功能性饮料的显著特点是，它们除了饮料所共有的为人体补充水分的功能外，都有一些药用的功能，比如去火、瘦身。伴随着“尽情享受生活，怕上火，喝王老吉”这句时尚、动感的广告词...