本文取自于《知书先生》微信公众号 北海道大学的进化生物研究小组曾经做过一个实验。 他们对三个分别由30只蚂蚁组成的黑蚁群进行追踪，以观察它们的分工情况。 结果发现，大多数蚂蚁都很勤快，清理蚁穴、搬运食物、照顾幼蚁，几乎没有停歇。 然而，有少部分蚂蚁却无所事事，终日在蚁群周围东张西望，从不工作。 生物学家把这少数蚂蚁叫做“懒蚂蚁”，并在它们身上做了标记。 有趣的是...

本文取自于《知书先生》微信公众号   01 不带手机进卧室。 许多人睡前，总把手机放在枕头边上。 当你正在酝酿休息时，想着近在眼前的手机，就会经不起诱惑和考验。 你安慰自己说只看五分钟，最后，你看了不止五十分钟还没睡。 有时，你不妨在睡前把事情处理完，尽量不要带手机进卧室。 当你不给自己过多的方便，过多的可乘之机，就能逐渐戒掉睡前玩手机...

本文取自于《知书先生》微信公众号   时间，是治愈一切的良药。 说话、做事、待人，都需要经过时间的发酵。 “3分钟定律”，件件是修行，迎来更好的自己。 1. 说话，斟酌3分钟 俗话说：水深则流缓，人贵则语迟。 说出去的话，就像泼出去的水，根本收不回来。 说话是一门艺术，一句话让人笑，一句话让人跳。 有些人，有些话，不经过大脑...

本文取自于《实用心理学》微信公众号   享受食物 没有什么事情，比吃一顿心心念的美食更能治愈我们的了。取悦自己的最好方式，就是去吃自己爱吃的东西，这是通往快乐最快捷的方式。 调整你的身体姿态 心理会影响身体，身体也会影响心理。当你昂头挺胸地走在路上，走在人群中时，你会感到更自信。当你很有力地和别人握手的时候，你也会感到更自信。 多提醒自己笑一笑，你...

本文取自于《39减肥健身运动》微信公众号   很多减肥er觉得胖就是营养过剩，要减肥的话，最好是少吃少吃再少吃，把过剩的营养消耗掉... 但实际上有研究指出，在胖子里面营养不良比营养过剩更常见！ 也就是说，你的胖不一定是营养太多，反而有可能是因为身体缺了什么。 维生素C 作为人体需要量最大的维生素之一，维C具有多种生理功能，如抗氧化，改善铁、钙和叶...

本文取自于《职场心理人际学》微信公众号   同样的一群人，有的是团队，有的就是团伙。差别在哪呢？ 首先，团队是有系统的，团伙是无序的。在团队里有自己的系统工程，是不能破坏的。不管有什么样的理由，也不用找任何借口。但团伙用中国的成语讲，就是乌合之众，随机地凑成一堆。 其次，团队的管理是精细化的，而团伙则是粗糙的。我们经常看到关于“犯罪团伙”的报道，其实，有些“团...

本文取自于《职场心理人际学》微信公众号  与人沟通，最重要的是能听出言外之意。 管理者的任务不是去改变人，而在于运用每一个人的才干。 管理的本质是为了提高效率，而管理的最高境界是不用管理。要达到这个境界，管理者就得学会激发被管理者进行自我管理。 而自我管理的前提是，管理者能够挖掘出每个部属的长处，并为他们立下近期与远期的目标，让他们更上一层楼； 然后，再针对...

本文取自于《实用心理学》微信公众号  生活压力扑面而来，时间和精力也大不如从前。 曾经热闹的交际，觥筹交错的生活，带给我们的不再是愉悦和满足，而是疲累与力不从心。 在与生活交手这么多年后，我渐渐明白了，人到中年，要学会过低耗的生活。 所谓低耗，就是为生活减负，让内心回归安宁。 物质低耗 有人说： “我们所有的痛苦，都是因为我们不善于过滤。” ...

本文取自于《实用心理学》微信公众号   前几天和一位朋友见面，正吃着饭，她突然问我： “你有没有觉得我这人有点奇怪？” 心姐细问之后，才知道一有朋友邀请她去家里吃饭，她就想方设法拒绝。 当朋友提出想去她家串门时，她也会敷衍地说：“下次吧，有机会一定请你来。” 她不喜欢去别人家串门，也不希望别人来她家，但又觉得自己这种行为不太正常。 为什么有些...

本文取自于《实用心理学》微信公众号 太闲，则别念窃生；太忙，则真性不显。 古语有云：少年经不得顺境，中年经不得闲境，老年经不得逆境。 人，不能过得太闲。 尤其是对于中年人来说，无论是生理还是心理，忙碌是生命的存在感。 到了不惑之年，中年不是停滞，而是择优前进。越到中年，越不能闲。 忙碌，是治愈世间一切心病的良药。 01 闲，是福气；太闲，是灾难&nb...